Мясная диетаМясная диета - одна из популярных белковых диет. Основу ее, как нетрудно догадаться из названия, составляет употребление мясных продуктов. К разрешенным продуктам относятся:- любое мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса, сосиски и.т.д); - рыба; - яйца (вареные и жареные); - любые овощи, кроме перечисленных ниже в списке запрещенных. Запрещается во время мясной диеты употреблять: - хлеб, хлебобулочные и мучные изделия; - крупы; - сахар и сахарозаменители; - фрукты; - молочные продукты; - морковь; - кукурузу; - картофель; - алкоголь; - любые сладкие напитки. Основные правила мясной диеты: Салаты можно заправлять либо лимонным соком, либо оливковым маслом. Жарить только на оливковом масле. После еды нельзя пить 30 минут. После 20:00 не есть. В день кушать не менее 5 раз. Продолжительность диеты - не более 10 дней. Нарушения не допускаются, в случае нарушения продожать бессмысленно. Вот парочка вариантов дневного рациона при мясной диете. 1 вариант. 400 г нежирного мяса, сваренного без соли, разделить на пять порций, каждую часть употреблять с овощным (разумеется, из числа разрешенных овощей) гарниром (100-250 г). Кроме того, в этот день на завтрак и ужин желательно выпить по стакану несладкого чая (отвара шиповника). 2 вариант. 200-250 г нежирного отварного мяса, 2 стакана чая без сахара и 1-2 стакана несладкого овощного сока. Еду распределить на 5-6 приемов. |